Αδρή Κίνηση

• ύπτια θέση
• πρηνή θέση
• καθιστή θέση
• πλάγια κατάκληση Α-Δ
• πλάγιο κάθισμα Α-Δ
• μακρύ κάθισμα
• τετραποδική θέση
• όρθιο γονάτισμα
• ημιγονάτισμα Α-Δ
• στήριξη στο ένα πόδι Α-Δ
• χοροπήδημα- άλμα
• τρέξιμο
• ανέβασμα- κατέβασμα σκαλοπατιών